Anda pekerja kantoran? Bekerja duduk di depan komputer sepanjang hari? Sibuk dan tak punya waktu untuk menjaga kebugaran tubuh? Jika memang begitu, melakukan peregangan di sela-sela kesibukan sehari-hari adalah solusinya. Buku yang kaya ilustrasi ini akan memandu melakukannya sehingga Anda mendapatkan manfaat terbaik: merasa lebih bugar, mencegah cedera, dan menghasilkan hari kerja yang lebih produktif.

Buku ini menerapkan prinsip dasar peregangan terhadap masalah yang disebabkan oleh kegiatan atau pekerjaan dengan komputer dan duduk diam dalam waktu lama. Peregangan yang dijabarkan dalam buku ini dapat dilakukan hampir di segala tempat dan waktu.

BOB ANDERSON telah mengajarkan peregangan pada banyak orang selama hampir 30 tahun. Dia menyaksikan hasil yang menggembirakan dari aktivitas fisik yang sangat sederhana ini untuk orang-orang dari segala latar belakang kehidupan, mulai warga biasa, orang dengan kursi roda, sampai atlet kelas dunia.